Free Mind Routine,
le programme
pour mettre en place
de nouvelles habitudes
Te forcer à te libérer du temps te contrarie ? Te lever à 5 heures du matin ne te fait pas rêver ? Je te rassure : moi non plus ! Au lieu de sacrifier ton sommeil et de commencer ta journée du mauvais pied, crée une nouvelle habitude adaptée à qui tu es et à tes besoins. Mais aussi et surtout à tes envies ! Mettre en place une routine pérenne qui soutient ton énergie au quotidien sans t'ajouter une charge mentale supplémentaire, c’est possible !
89 € ou 2 paiements de 45 €
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Construire sa morning routine
Adapter sa routine à son planning
Tu en as assez de :
⏱️ Courir partout sans réussir à te détendre.
⏱️ Être sur tous les fronts et de t'épuiser à petit feu.
⏱️ Donner aux autres sans t'accorder une minute de répit.
⏱️ Culpabiliser à l’idée de te poser 5 minutes.
⏱️ Toujours remettre à demain tes moments off.
⏱️ Prioriser ce qu’il faut faire, mais de malmener ton bien-être intérieur.
En menant cette course contre le temps, tu brûles ton stock d’énergie. Le schéma de la veille se reproduit le lendemain et ainsi de suite. ❌
Créer sa propre routine, c’est prendre soin de soi et s’autoriser à vivre dans le moment présent malgré un planning overbooké.
De l’organisation donc, mais aussi de l’engagement envers soi-même ! 🫱🏻🫲🏻
Réussir à apaiser son mental
😴 Tu as déjà assez de choses à gérer à la maison et au boulot.
😴 Tu anticipes tout, en permanence.
😴 Tu ressens de plus en plus de frustrations.
😴 Ta fatigue génère impatience et irritabilité.
Alors que tu peux décider de reprendre la main sur ton temps, tu es prise dans un tourbillon. Tu n’arrives plus à sortir la tête de l’eau et… ton mental surchauffe. Sache que tu fais partie des personnes « cérébrales », tout comme moi !
J’ai mis en place des changements pour adoucir mon quotidien. Selon mes besoins et mes disponibilités, je méditais, je partais courir ou bien je me préparais un petit-déj en conscience ! Une routine idéale pour mieux vivre sa journée.
Je faisais tout cela parce que j’en avais envie à l’instant T. Au lieu d'accroître ma charge mentale, ça l'a assouplie et grandement réduite. 🧠
En savoir + sur moi
Créer une routine durable
Changer son quotidien
J'ai commencé par 5 minutes tous les jours. Au fil des semaines, un rituel s'est naturellement ancré. Car c'est la régularité qui apporte une réelle sérénité et abaisse drastiquement les états de stress et d'angoisse.
Aujourd'hui, je vis en étant davantage connectée à l’instant. J'ai dit au revoir aux ruminations et à la fatigue mentale. Dorénavant, certains automatismes m'alertent quand le côté cérébral prend trop le dessus (et que ça tourne en boucle là-haut !)
Dans ce programme, je te transmets une stratégie pour :
💪🏻 Reprendre le pouvoir sur ton temps.
💪🏻 Prioriser ce qui paraît essentiel pour toi.
💪🏻 Réussir à mettre en place une routine efficace et durable.
Suivre les 3 règles d’or
Une habitude doit être, selon moi :
1. Adaptée à tes besoins, tes envies et tes contraintes.
2. Flexible ! Sens-toi libre de faire ce que tu veux, quand tu veux, où tu veux et autant de temps que tu veux/peux.
3. Un moment de pur plaisir et en aucun cas une corvée à réaliser ! 💓
Un rituel, c'est une pause que tu t’accordes pour toi. Une occasion spéciale pour prendre soin de ton énergie et de ton bien-être général. Plus elle respectera ton cadre de vie, plus ta routine sera pérenne. ✨
Grâce au programme Free Mind Routine, je t’aide à te concocter un rituel qui te correspond entièrement. Adieu les contraintes, injonctions et obligations.
Je veux me créer de nouvelles habitudes
Découvrir le programme Free mind routine
✅ Reprendre le pouvoir sur ton temps.
✅ Comprendre ce qui absorbe ton énergie et ce qui t'en apporte.
✅ Mettre en pratique des conseils et astuces.
✅ Ne pas te laisser surmenée par le quotidien.
✅ Instaurer concrètement de nouvelles habitudes selon les 3 règles d'or.
✅ Avoir accès à des idées pour relâcher l'activité cérébrale.
✅ Surmonter les jours de flemme : motivation vs discipline.
Je t’accompagne à travers différents supports dans la mise en place de cette routine 100 % personnalisée. Crois-moi, ces éléments clés vont t'apporter de l'énergie et un lâcher-prise hors norme. Mais aussi de la clarté et une paix intérieure inégalée !
☝️ Le petit + de cet accompagnement : un collectif de femmes bienveillantes et unies, avec qui tu pourras échanger en masterclass.
Ressentir les bénéfices de l’accompagnement au fil des jours
- 1 Masterclass en direct (2 heures).
- 2 sessions questions/réponses en live.
- 3 PDF d'introspection.
Les visios sont des temps d’échange puissants, où chacune peut s’exprimer et obtenir des clés pour avancer. Tu pourras les regarder en replay.
Accéder à un contenu sur mesure
Accéder à Freemind Routine
- ton rythme ;
- ton horloge biologique ;
- tes besoins fondamentaux ;
- tes contraintes ;
- etc.
- 1 immersion sonore complète ;
- 2 méditations guidées.
Betty
« J'ai testé le programme Free Mind Routine d'Angélique cet été ! ✨
Les supports et masterclass sont puissants. Je n'arrivais pas à mettre en place une routine qui me corresponde, mais surtout qui ne soit pas synonyme de contraintes et de culpabilité !
En 2 mois, j'ai réussi à trouver des petites choses habituelles à mettre en place grâce aux tips et visios partagés. Des petites choses qui n'ont pas l'air comme ça, mais qui sont précieuses pour mon équilibre de vie pro/perso. Alors, encore une fois, merci Angélique pour ton accompagnement doux, bienveillant, efficace et précieux 😊 »
témoignages