Accueillir les saisons en conscience : ateliers méditation, yin yoga et bain sonore à Paris
À chaque équinoxe et solstice, je vous propose un atelier immersif mêlant méditation, yin yoga et bain sonore, conçu pour harmoniser votre énergie avec les mouvements naturels du vivant.
Réserver ma place
Les saisons influencent naturellement notre énergie, notre rythme et notre état intérieur. En vous reliant à ces mouvements plutôt qu’en les subissant, vous créez un ancrage profond, une stabilité intérieure et une manière plus douce de vivre ces transitions. Chaque saison porte une vibration unique, et la comprendre permet d’honorer vos propres cycles.
Comprendre les énergies des saisons
Le printemps marque l’éveil du vivant. Après les mois plus lents de l’hiver, l’énergie revient, circule, remonte. C’est une période propice à la mise en mouvement, à la clarification de ses projets, à la créativité.
Lors de l’atelier Equinoxe de Printemps, cette énergie ascendante est accompagnée avec douceur : on apprend à se délester du trop-plein accumulé, à ouvrir la cage thoracique, à libérer les tensions et à réactiver la vitalité. Le printemps invite à imaginer, à rêver, à recommencer. La pratique que je propose permet de canaliser cet élan sans s’éparpiller.
Printemps : énergie de renouveau et d’élan
L’été est le point culminant du cycle solaire. C’est la saison la plus yang, la plus lumineuse, celle de l’expression et du partage. Mais cette expansion peut aussi fatiguer, entraîner une forme de dispersion ou d’agitation intérieure.
L’atelier Solstice d’été vous aide à cultiver un feu intérieur équilibré : suffisamment puissant pour vous porter, mais suffisamment stable pour ne pas vous consumer. Grâce au yin yoga, au souffle et à la méditation, vous explorez un espace de calme au cœur de l’intensité, un point de présence qui permet de vivre l’été dans sa pleine beauté.
Été : énergie de rayonnement et de présence
L’automne est la saison du tri, du dépouillement, de la purification. Comme les arbres laissent tomber leurs feuilles, vous êtes invité·e à laisser partir ce qui n’est plus aligné, à revenir à l’essentiel.
Lors de l’atelier Équinoxe d'automne, les postures de yin yoga accompagnent ce mouvement descendant : on relâche, on se dépose, on se recentre. Le souffle devient plus profond, plus apaisant. La méditation aide à clarifier l’esprit et à accueillir ce passage parfois sensible. C’est une saison de transition intérieure, où chaque geste conscient permet de faire de la place pour ce qui viendra.
Automne : énergie de lâcher-prise et de retour à soi
L’hiver est le royaume du calme, du silence et de la lenteur. C’est un moment précieux pour se reposer, se ressourcer, se reconnecter à sa profondeur.
L’atelier Solstice d’hiver devient alors comme un refuge : un espace enveloppant pour se détendre, se recentrer et restaurer son énergie vitale. La pratique vous invite à ralentir réellement, à écouter ce qui se joue en vous, à accueillir le besoin de repos plutôt qu’à lutter contre. C’est une saison idéale pour cultiver la présence, la douceur et la régénération.
Hiver : énergie de repos et de régénération
Participer à un atelier à chaque passage de saison, c’est s’offrir un rendez-vous profond avec soi-même. Dans un quotidien souvent rapide, exigeant ou déstabilisant, ces moments permettent de se recentrer et de retrouver une écoute sensible du corps et du souffle. Les ateliers apportent un bénéfice immédiat : détente, apaisement, clarté. Ainsi qu'un impact durable : un ancrage plus solide, une meilleure gestion émotionnelle, une compréhension plus fine de vos cycles internes.
En vous reliant au rythme naturel, vous devenez plus attentif·ve à vos besoins, plus aligné·e dans vos actions et plus ancré·e dans votre énergie.
Pourquoi participer à ces ateliers méditation, yin yoga et bain sonore à Paris ?
Ils sont particulièrement adaptés si vous souhaitez :
- réharmoniser votre énergie à chaque changement de saison,
- déposer le stress accumulé et retrouver de la clarté,
- apaiser votre système nerveux et stabiliser vos émotions,
- cultiver une conscience corporelle plus fine,
- créer un rituel personnel qui soutient votre équilibre.
Réserver ma place
La méditation est la porte d’entrée de chaque atelier. Elle permet de ralentir progressivement, de s’extraire du rythme du quotidien et de revenir à un espace intérieur plus calme. Ce moment favorise l’apaisement du mental, une meilleure écoute du corps et une grande clarté émotionnelle. Par la respiration, l’observation et la présence, vous vous reconnectez à vos sensations et à votre énergie du moment.
La méditation posée en début d’atelier crée un terrain propice à toutes les pratiques suivantes. Elle invite à accueillir ce qui est là, sans jugement, et à laisser émerger ce dont vous avez réellement besoin. Pour beaucoup de participant·e·s, ce temps de recentrage devient un véritable ancrage, un repère auquel revenir au fil de la saison.
Méditation : ouvrir un espace de présence
Le bain sonore vient naturellement clôturer l’atelier en présentiel. Grâce aux vibrations des bols, carillons, sansula ou autres instruments intuitifs, le corps entre dans un état de relâchement profond. Les fréquences sonores viennent masser les tissus, libérer les tensions résiduelles et favoriser une harmonisation globale.
Ce moment suspendu permet d’intégrer pleinement les pratiques vécues durant les ateliers. La vibration invite à se laisser traverser, à abandonner le contrôle, à revenir à une forme de présence plus intuitive et plus sensible. Beaucoup décrivent ce moment comme un voyage intérieur, une immersion douce et enveloppante qui laisse une trace durable.
Bain sonore : se laisser traverser par la vibration
Ces ateliers vous accompagneny pour accueillir les saisons en conscience.
Prochaines dates :
• Le samedi 6 décembre de 15h à 16h30 – En ligne (sans bain sonore) : 20€
• Le samedi 13 décembre de 15h à 17h – Paris 12e (Studio Ter Happy) : 35€
Nombre de participants limité à 6 personnes en présentiel.
Modalités d'inscription
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