Cours de Yin Yoga à Paris 12
Je t’accueille les lundis de 20h à 21h, dans un cadre chaleureux qui invite à la détente.
Chaque séance est pensée pour t’offrir un moment hors du temps : éclairage doux, ambiance calme, rythme lent et ajustements personnalisés en fonction de ton corps, de tes problématiques et besoins. Le cours est ouvert à tous les niveaux, même aux personnes qui n’ont jamais pratiqué de yoga.
Tu n’as rien à apporter d’autre qu’une tenue confortable (et un bolster si tu as); le reste du matériel est fourni. L’objectif est de te faire vivre une expérience de bien-être global, où le corps se relâche, l’esprit se calme et la respiration devient ton ancrage. Tu en ressors plus léger·ère, apaisé·e, recentré·e, avec une sensation de détente profonde qui se prolonge bien après la séance.
Les modalités
Mais le Yin yoga agit aussi puissamment sur le mental. En restant plusieurs minutes dans une posture, le système nerveux se calme progressivement, ce qui réduit le stress, apaise les pensées et améliore la qualité du sommeil. Le corps passe doucement du mode « action » au mode « réparation », ce qui favorise un état de détente profonde.
C’est également une pratique qui permet de développer patience, présence et lâcher-prise. Nombre de personnes ressentent après quelques séances une sensation de clarté mentale, d’ancrage et de stabilité intérieure.
Les bienfaits du Yin Yoga
Elle convient aussi très bien aux sportifs et aux personnes qui pratiquent déjà un yoga plus dynamique, car elle améliore la souplesse, la mobilité articulaire et la récupération musculaire.
Le Yin ne demande aucune expérience préalable, seulement l’envie d’explorer, de respirer et d’accueillir ce qui est présent. Même si tu penses ne « pas être flexible », sache que la flexibilité n’est jamais un prérequis : ton corps évolue à son rythme, et chaque posture peut être adaptée.
Pour qui est fait le Yin Yoga ?
À la fin de chaque séance, je t’invite à un temps de relaxation sonore, un moment suspendu qui permet au corps d’intégrer pleinement les effets du Yin yoga.
J’utilise des instruments doux comme les bols tibétains, les bols en cristal, le carillon ou d’autres sons vibratoires qui agissent sur le système nerveux et amplifient la détente. Les fréquences sonores favorisent le lâcher-prise, calment le mental et offrent une sensation de cocon enveloppant.
Cette relaxation vient compléter la pratique en profondeur : après l’étirement et l’immobilité, elle ouvre un espace où l’esprit peut se déposer totalement. Beaucoup de participants témoignent d’une sensation de légèreté, de sérénité et d’harmonie après ce moment final. C’est une manière douce et puissante de clôturer la séance, en te reconnectant à ton souffle et à ton énergie.
Une relaxation sonore pour terminer chaque séance
Je suis ravie de t'accueillir au Centre Yogsansara (presque) tous les lundis de 20h à 21h pour des séances de Yin Yoga et relaxation sonore et / ou pour voyages sonores relaxants.
Adresse : 36 Boulevard de Picpus, 75012 Paris.
Tarif : 20€ - Réservation obligatoire en amont de chaque séance.
Nombre de participants limité à 8 personnes.
Modalités d'inscription
FAQ Yin Yoga
J’associe le yin yoga et la relaxation sonore pour des bienfaits décuplés.
